Céréales, boisson chaude, fruit : le bon trio pour tenir jusqu'à midi. Nos idées simples et pas chères pour les grands comme pour les enfants.
Le petit-déjeuner donne l'énergie pour la matinée. Sauté ou trop sucré, il laisse place au coup de fatigue vers 10 heures. La bonne nouvelle : un petit-déjeuner équilibré se prépare en cinq minutes avec des produits du quotidien.
Le bon trio
- Une céréale : flocons d'avoine, pain, bouillie de mil ou de maïs.
- Une boisson : thé, café, lait ou chocolat chaud.
- Un fruit : banane, ananas, orange ou mangue selon la saison.
Pour les enfants
Les flocons d'avoine cuits dans du lait, avec une banane écrasée, font un porridge doux qui tient au corps. Une boisson chocolatée reste un plaisir, mais un bol par jour suffit.
Pour les adultes pressés
Un thé ou un café, deux tranches de pain avec un peu de beurre de cacahuète et un fruit à emporter : vous tenez jusqu'au déjeuner sans grignoter.
